Знаете ли вы, что примерно 25-30% автомобильных столкновений случаются в результате усталости водителя? Чем больше трафика на дорогах, тем больше вероятностей опасных ситуаций. В этой статье мы дадим Вам полезные советы, которые помогут не заснуть за рулем во время долгого путешествия.

У нас очень мало контроля над началом сна. Исследования доказывают, что люди имеют ограниченную способность чувствовать наступление сна, даже если они думают, что способны это сделать. Следовательно, многие люди предпочитают игнорировать сигналы их мозга о необходимости сна. Они продолжают свое движение, самонадеянно полагая, что прибудут к месту назначения благополучно.

Вот два распространенных мифов о «сонном вождении». Согласно первому мифу большинство людей считают, что включенное радио, или езда с открытым окном может их предупредить об опасности, и они проснутся вовремя. Это не соответствует действительности. Люди, которые верят второму мифу, считают, что жевательная резинка, бессмысленное жевание пищи или употребление напитков будут снимать усталость. И снова неправильное утверждение! Не существует каких-либо серьезных доказательств в поддержку любого из этих мифов.

Ваше тело само скажет вам, когда вы сонный. Не игнорируйте следующие признаки:

Чувство расслабленности;

неясность зрения;

сложность держать глаза открытыми;

кивание головой;

частое зевание;

неоднократный уход из вашей полосы.

Вот действительно хорошие способы избежать проблем, которые могут возникнуть из-за сонливости во время движения:
больше спите до долгой поездки;

остановитесь и выйдите с машины для физической активности, выпейте кофе;

путешествие с другим человеком и по очереди садитесь с ним за руль;

избегайте употребления алкоголя;

избегайте употреблять любые лекарства, а особенно такие, как таблетки от аллергии, простуды, обезболивающие и миорелаксанты.

Роман Гринько